【本の感想 No4】超ストレス解消法
1週間に1度くらいは書きたいと思っています。
本の感想です。
【タイトルなど】
超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
（鈴木祐著/鉄人社）
【購入場所など】
Amazonで購入しました。
ストレス解消法をいろいろ知りたいな〜と思ってポチった記憶があります。
【感想】※あくまでも感想です。
簡単に言ってしまうと、ストレスの解消法が100通りの方法で解説されています。
本書にも、
ストレス対策は質より量のほうが大事（まえがきより）
と記載があります。
最初パラパラーと全体に目を通してみました。
本当にいろいろあるんだなぁというのが正直な感想です。
メンタルに効くサプリの紹介なんかも含まれています。
今では、辞書的に読んでいまして、
なんかストレス解消したい！ってときにパッと開いたところを実践するといった
こともしています。
この中で、今回はFix62の「グリーンエクササイズ」をやってみました。
まず、「グリーンエクササイズ」というのは、
自然の中で運動を行うメンタルの改善テクニックです。
運動がメンタルに良いのはすでにお伝えした通りですが、自然の中で行うことで効果が倍増することがわかっています。（P208より）
といったもので1日5分から効果がみられるそうです。
また、近所の公園とかでも問題ないということでしたので、
比較的緑の多い、広めの公園へ（ポケモンGOをしながらですが。。）行ってきました。
すると、確かに気持ちがいい。
学生時代はよく山とかに行っていたのですが、最近ご無沙汰でしたので、
草木の匂いを感じて「そうそう、こんな感じだー」と感傷に浸っていました。。
一面の芝生に寝転んでいる人もたくさんいて、すごくのどかな気分になりましたね。
割と暑かったのですが、意外と来ている人が多かったのも印象的でした。
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ということで、
なるほど、これは効果確かにありそうです。
よくよく考えてみれば、昔から自然のあるところ行くと
落ち着く気分になったり、気持ちよくなったりしていたかもしれませんね。
今度はどこでもいいので、滝に行って涼みたいなーと思ってしまいました。
他のメソッドも今後試してみたり、
その感想も書ければいかなーと思っています。
それでは。
